Duruş Bozukluğu için Egzersiz Uygulaması “Perfect Posture” ile Tanışın

Mükemmel bir duruşa ve sağlıklı bir omurgaya sahip olmak ister misiniz? Basit ve hızlı egzersizlerle elde edebilirsiniz. Çok geç olmadan Perfect Posture uygulamasına bakmanızı öneririz!

perfect posture duruş bozukluğu uygulaması
Simge Gümen

Yazar

Simge Gümen

Duruş söz konusu olduğunda, rahatlıktan çok daha fazlası tehlikede. Bu problemler sadece üretkenliği etkilemekle kalmaz , yaşam kalitenizi de düşürebilir. Araştırmalar bile kötü duruşun düşük özgüvenle ilişkili olduğunu gösteriyor. 

Evden çalışmak yeni bir norm haline geldiğinden, birçok insan ofislerinin rahat sandalyesi olmadan hayata yeniden uyum sağlıyor. Perfect Posture ile evde günlük egzersizler yaparak 1 ayın sonunda oluşan farkı görebilirsiniz. 

Uygulama Özellikleri

Perfect Posture, uygulama ekranının açılışında size üç farklı düzey sunar: Acemi, orta düzey, ileri. Google Fit ile de senkronize edebildiğiniz uygulamada 125 sırt ve omuz egzersizi ile mükemmel duruşa ulaşmak için uygulayacağınız 30 günlük planlar mevcut. Egzersiz hareketlerinin nasıl yapılacağını gösteren uygulama içi videolar sayesinde en doğru şekilde hareket ettiğinizi biliyorsunuz. Üstelik siz egzersizi başlattığınızda sesli koç, size ne yapmanız gerektiğini kısaca söyleyip önceden belirlenen egzersiz süresini geriye doğru sayıyor. Türkçe dil desteği olduğu için hiç çekinmeden ücretsiz bir şekilde indirip kullanmaya başlayabilirsiniz. 

Uygulama size özel plan oluşturuyor ama siz de kendi planlarınızı oluşturabiliyor; egzersizleri yeniden sıralayabiliyorsunuz. Günlük toplam süre 2 ila 24 dakika arasında değişiyor. Bu durum, seçtiğiniz zorluk derecesine bağlı. 

Uygulamanın diğer faydalı özellikleri:

  • Karanlık mod,
  • BMI hesaplaması
  • Yakılan kalori istatistikleri
  • Günlük hatırlatıcılar
  • İyi duruş ve sağlıklı omurgayı koruma hakkında makaleler

Uygulama ayrıca aşağıdakiler gibi ek planlar ve alıştırmalar yapmanıza izin verir:

  • Sabah, öğle, akşam planları
  • 2 ve 4 dakikalık ısınma
  • Sırt ağrısı egzersizleri
  • İş yerinde egzersiz
  • Ruh hali ve özgüven için anti-stres egzersizleri
  • Gevşeme egzersizleri
  • Skolyoz esnemeleri
  • Torasik outlet sendromu egzersizleri
  • Boyun egzersizleri

Kimler Perfect Posture Kullanmalı?

Kesinlikle masa başı işte çalışanlar ve hatta öğrenciler tarafından kullanılmalı. Ayrıca sağlıklı bir omurgaya sahip olmak isteyenler, bel ve sırt ağrısını azaltmak isteyenler ile birlikte ana tüketici grubunu oluşturur. Bunun yanında stres seviyesini azaltmak isteyenler, üst ve alt vücudunu esnetmek isteyenler, skolyozunun ilerlemesini durdurmak isteyenler, torasik outlet sendromunu düzeltmek isteyenler de bu uygulamaya bir şans vermeli. 

Uygulamanın Desteklediği Diller

  • İngilizce
  • Türkçe
  • Rusça
  • İtalyanca
  • İspanyolca
  • Almanca
  • Fransızca
  • Portekizce
  • Japonca
  • Çince

Siz de yukarıda saydığımız hedef grubu içinde yer alıyorsanız mutlaka Perfect Posture’u deneyin. Yorumlarınızı ve deneyimlerinizi görmek bizi sevindirir!

Uygulamayı Android ve iOS cihazlarınıza ücretsiz şekilde indirebilirsiniz. 

YORUMLAR

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir