Su İçme Alışkanlığı Kazandıran Uygulama WaterMinder ile Tanışın

Susuzluk, hareketsizlikle birlikte bizi yavaş yavaş gelecek hastalıklara hazırlar. Bu yazımızda size su içmeyi hatırlatan ücretsiz uygulama WaterMinder’ı tanıtıyoruz!

waterminder su içme hatırlatıcısı
Simge Gümen

Yazar

Simge Gümen

Yetişkin bir insan vücudun düzenli bir şekilde nemlendirilmesi gerekir. Çünkü terleme, nefes alma, tuvalet ihtiyacı gibi doğal sebeplerle sürekli su kaybederiz. Beslenme uzmanı Dr. Erika Albetman’a göre, “Önerilen su alımı 30 ila 35 ml/kg vücut ağırlığı arasındadır. Bu nedenle, 50 kiloluk bir kadın günde en az 1500 ml su tüketmelidir. Benzer şekilde 70 kg’lık bir erkek günde 2100 ml’den az su tüketmemelidir“.

Eğer siz de birçokları gibi az su tüketiyor ve bunu kontrol altına almak istiyorsanız WaterMinder uygulaması size yardımcı olacaktır! Uygulamanın mantığı çok basit, başlarken size yaşınızı, boy ve kilonuzu sorar ve gün içinde tüketmeniz gereken sıvı miktarını söyler. Bu bilgileri yalnızca bir kez girmeniz yeterlidir. Daha sonra gün içinde tükettiğiniz sıvı miktarını ilgili seçeneklerden seçip eklemek yine size kalıyor. Ekleyebileceğiniz kategorilerin tamamı şu şekilde:

  • Kahve
  • Çay
  • Su
  • Maden Sodası
  • Hindistancevizi Suyu
  • Meyve Suyu
  • Spor İçecekleri
  • Enerji İçeceği
  • Protein İçeceği
  • Smoothie
  • Süt
  • Yağsız Süt
  • Sıcak Çikolata
  • Çorba
  • Soda
  • Bira
  • Şarap
  • Likör

Her şeyi yapılandırdıktan sonra, WaterMinder günlük toplam su alımını sayar. Ayarlarda, uygulamanın daha fazla su içmemiz gerektiği konusunda bizi uyarması için hatırlatıcıları etkinleştirebileceğimiz bir bölüm var. İsterseniz onları devre dışı bırakabilirsiniz, böylece sizi rahatsız etmez. Bizim tavsiyemiz, eğer sıvı tüketiminde ciddi sorunlarınız varsa, açık bırakmanız. Gün içinde yeterli sıvıyı toplamayacağınızı fark ettiğinde belli aralıklarla size sıvı hatırlatması yapar. Bazen öyle uyarılar gönderir ki biraz daha su içmezseniz bayılacağınızı düşünürsünüz. 

Eğer ideal formumuzu kontrol etmekte sorun yaşamasak bu tür bir uygulamaya gerek kalmazdı. Ancak birçoğumuz sıvı tüketimi konusunda ihmalkar davranıyoruz. Dolayısıyla WaterMinder, bir anda sizi su içmeye teşvik eden uyarıcı bir asistan görevi görür.

Uygulamayı Android cihazınızdan ücretsiz, iOS ‘tan ise tek seferlik 46,99 lira karşılığında indirebilirsiniz.

YORUMLAR